在酷热乃至盛暑难熬的夏天，喝水量通常高于平常；高温时节微生物更易繁衍，大家触摸致病微生物的风险大大添加。夏天怎么饮水？中国健康推进基金会饮水 安全与健康专项基金教授辅导委员舒为群教授指出，不要比及口渴才喝，要养成有空就喝水的习气。定点时刻很多喝，其他时刻少数喝。
不管您是在城市仍是村庄，不管您是居家日子或户外劳动，牢记任何情况下未经处置的水源水（即生水）都是有致病风险的。
以下三种水能够安全饮用:烧开后的水；规范公司出产的包装水（桶装水、瓶装水、袋装水等）；规范公司出产的终端净水器处置过的直饮水。但需注意 的是，开水烧开时刻以1分钟左右为宜；水烧开后应加盖放置在阴凉处保留以防细菌进入和繁衍；每日饮用新烧开的水；夏日里桶装水净化的时候使用杀菌剂
敞开后应在一周以内喝完；净 水器也大概缩短清洁时刻（最长不要超越两个月）。家庭饮水机还要注意不要放置在阳光直射的当地，由于夏日的高温加上足够的阳光，会使桶装水以及饮水机内部 繁殖蓝绿藻，对水质形成新的污染。自己运用的水杯水壶要注意每日清洁，尤其是不透明原料出产的水容器内部，简单变成卫生死角，需求特别注意。
研讨标明，人在口渴时现已处于微脱水状况，单凭满意口渴感的饮水只能弥补机体失水量的40%—60%，因而自动补水非常重要。
舒为群说，对比合理的做法是定点时刻很多喝，其他时刻少数喝，详细能够是早上起床后喝500毫升，下午3点喝500毫升，晚上8点再喝500毫 升。其他的时刻能够陆陆续续再喝大概1000毫升。自动补水，关于血液黏稠度较高的老年人，有心血管、肝胆、泌尿、关节体系疾患，以及痛风、肥壮或长时间卧 床的患者，具有非常重要的含义。还需注意的是，很多出汗之后的很多狂饮式饮水也是风险的可因血液过度稀释而致使脱水低钠症（即俗称“水中毒”），严峻时会 致死，需防止。
舒为群着重，夏日饮水，以矿物质含量丰厚的白开水为首选饮用水。纯净水和人工矿物质水，通过反渗透膜杀菌剂
等深度处置技术，简直悉数去除了矿物质，后者通常只添加了很少的改进口感的矿物质。
中国绝大部分区域的地表水和地下水均富含丰厚的硬度，能为机体供给钙镁锌铜等有利健康的元素。天然矿泉水也能够适度饮用，但每天不宜超越200 —300毫升。饮水若彻底依靠矿泉水，可能会形成某些特别元素如锶、锂的过量摄入，添加肾脏的分泌担负，关于代谢体系尚不老练的婴幼儿尤须防止。当然，对 于日子在水源污染非常严峻区域的居民来说，将自来水经家用净水器进一步去掉微量污染物或挑选采自优质水源地的桶装天然水，也是不错的饮水挑选。